低GI晚餐@经典番茄肉酱意面

作者： 是喜宝哈

简单快手的减脂餐

用料

• 意大利面 1份
• 洋葱 1个
• 西红柿 2个
• 猪肉馅 200g
• 番茄酱 2勺
• 料酒 2勺
• 黑胡椒粉 1勺
• 盐 适量
• 油 适量
• 黄油 20g

低GI晚餐@经典番茄肉酱意面的做法步骤

步骤 1

准备食材：意面、西红柿、洋葱、肉馅； 同时起锅烧水

步骤 2

肉馅：加入黑胡椒粉和料酒，搅拌均匀 西红柿去皮切丁 洋葱含泪切丁

步骤 3

水开后，加入一小勺盐，几滴橄榄油，放入意面，煮大概10min

步骤 4

同时起锅烧油，炒香洋葱

步骤 5

加肉肉馅，煸炒至肉变色，盛出备用

步骤 6

融化黄油

步骤 7

加西红柿，熬出浓汁

步骤 8

将洋葱肉沫倒入锅中，加适量番茄酱提味，肉酱就搞定了

步骤 9

浓郁的番茄肉酱盖在煮好的意面上。 我喜欢用番茄肉酱和意面混合翻炒一下更加入味。 好啦，张嘴～

菜谱创建时间：2022-03-31 20:21:15