杂粮代餐饼干

作者： 玉米你要吃吗

减脂期解馋或者做早餐都可以， 做出来口感是偏硬耐嚼的。 减脂期自用菜谱记录， 配料不喜欢可自行调整。

用料

• 即食燕麦片 120克
• 全麦面粉 60克
• 藜麦 30克
• 黑芝麻 10克
• 橄榄油 20克
• 奶粉 15克
• 低聚果糖浆 20克
• 鸡蛋 1个
• 小苏打（可不加） 1克

杂粮代餐饼干的做法步骤

步骤 1

藜麦提前用水泡30分钟，把所有食材混合均匀揉成团。

步骤 2

分成每份35左右的面团，按压成饼干形状。

步骤 3

烤箱预热，上下火170℃，30分钟，出炉放烤网上晾凉，密封保存。

菜谱创建时间：2022-03-29 19:39:21