减肥食谱粘豆包一次成功

作者： 爱夏爱美食

我真的好爱吃各种豆类呀！ 这款粘豆包超级适合爱吃豆类，又爱吃甜品却担心发胖的各位小仙女，因为这款粘豆包不加一粒糖！ 真正的做到了健康低脂，营养美味！ 放在冰箱当早餐或者饥饿时的零食特别棒👍🏻 是不是很容易做？零基础的小白也可以哦！

用料

• 糯米粉 适量
• 各种豆类 适量
• 红枣 适量
• 牛奶 1-2盒

减肥食谱粘豆包一次成功的做法步骤

步骤 1

洗净的红豆绿豆，顺便加了点糙米

步骤 2

耗费我半个小时扒了皮的黑豆（不建议扒皮，太辛苦）

步骤 3

糯玉米（因为快过期了）

步骤 4

把喜欢吃的各种豆子洗净放入电饭煲！ 然后加入和豆类持平的牛奶！ 按下煮饭键！

步骤 5

不要煮太烂哦，煮到开花即可！也可以根据自己的口感调整！

步骤 6

趁热加入准备好的红枣，葡萄干等！

步骤 7

趁热搅拌均匀！

步骤 8

最重要的一步，加入糯米粉，趁热搅拌均匀（只要糯米粉就行）

步骤 9

然后抓起一把，用上全身所有的力气，捏成团，一定要捏紧实点哦！（如果搅拌好以后，或者捏团的时候觉得太干，可以撒点水哦）

步骤 10

捏成团以后，撒点干糯米粉在上面，用手团压几下，可以多撒几遍哦！

步骤 11

蒸熟的成品图！

步骤 12

满满的各种料，口感更加丰富有层次，因为用红枣和葡萄干提升甜度，吃起来不会太腻，也不会觉得淡然无味！

减肥食谱粘豆包一次成功的小贴士

红枣和葡萄干可以多放一点哦！！

菜谱创建时间：2022-03-28 14:17:36