礼拜天减脂午餐

作者： 亿万富翁的菜谱

减脂期间也可以吃的饱饱的～集美们快动手试试吧

用料

• 鸡胸肉 100g
• 胡萝卜 1根
• 黄瓜 1根
• 荷兰豆 150克

礼拜天减脂午餐的做法步骤

步骤 1

一根黄瓜切丁备用

步骤 2

一根胡萝卜切丁备用

步骤 3

100g鸡胸肉切丁，加入半勺耗油，三瓣蒜切成片，抓匀备用

步骤 4

荷兰豆焯水2分钟捞起备用

步骤 5

喷壶喷两次油，放入鸡丁炒至断生盛出；喷壶喷两次油放入胡萝卜炒2分钟，再放入黄瓜丁炒1分钟，接着倒入鸡丁再翻炒2分钟，起锅前放入半勺生抽翻匀即可

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步骤 6

步骤 6

喷壶喷两次油，放入蒜末炒香，再倒入焯水后的荷兰豆翻炒2分钟，起锅前放入半勺耗油翻匀即可

步骤 7

午餐吃的超满足～

菜谱创建时间：2022-03-27 14:16:47