低脂无糖粘豆包

作者： 琪琪手工坊

老妈和我都喜欢粘豆包，老妈血糖高，我又担心吃多了发胖，自制木糖醇版低脂豆包，吃着无压力。自己吃也没有特定比例，每样原料都是看着放的，可以根据自己喜好添加。

用料

• 红豆 适量
• 红枣 适量
• 糯米粉 适量
• 芸豆 适量
• 黑米 少量
• 花生 适量
• 木糖醇 少量
• 枸杞 少量
• 绿豆 适量

低脂无糖粘豆包的做法步骤

步骤 1

把所有配料清洗干净，浸泡一夜，添加适量水(水盖过所有材料）放电饭锅煮饭程序开煮。红枣，枸杞不煮

步骤 2

这一步没拍照片，将煮好的豆子放到干净盆里，加入木糖醇，红枣，枸杞，少量糯米粉搅拌均匀，然后团成大小相等的团子(为了蒸制时间一致，我做的是130克一个)

步骤 3

把团好的团子放到干糯米粉里滚动，让其外表粘满一层干粉，放到蒸锅，水开后15分钟左右(不能蒸太久，会塌)

菜谱创建时间：2022-03-17 12:38:27