被健身教练夸了！这么吃想不瘦都难的减脂餐～

作者： 阿慧该做饭了

今天改善老公的晚餐，来一顿好吃又健康的减脂餐，他拍照发给教练，没想到被表扬了，说这么吃想不瘦都难！还夸我老公有一个好媳妇！嘻嘻 想减肥的宝宝学起来！

用料

• 虾仁 10只
• 菠菜 1把
• 胡萝卜 1根
• 鸡蛋 2个
• 面粉 100克
• 黑芝麻 适量

被健身教练夸了！这么吃想不瘦都难的减脂餐～的做法步骤

步骤 1

虾仁洗净去虾线，煮熟备用。

步骤 2

菠菜洗净焯水，取出其中三分之一切碎，其余备用；胡萝卜切丝焯水。

步骤 3

菠菜切碎的部分单独装在大碗里，准备做软饼，加入少许盐、面粉、冷水拌均，搅成略稀的面糊，放入平底锅或电饼档，两面烙熟后卷起。

步骤 4

切成小段。

步骤 5

小火煎蛋，8分熟

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步骤 6

步骤 6

上述食材放入盘中，淋上油醋汁，撒上芝麻即可。

步骤 7

健康又减脂！

菜谱创建时间：2022-03-14 22:06:11