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一口流心果仁糕(低糖纯素非烘烤)

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作者: 蔬食宇宙
大家都知道蔗糖等游离糖吃多了对身体有害无益,但很多时候嗜甜的本能让我们忍不住吃甜食。其实还有很多健康的天然代糖,可以取代蔗糖,他们不但为食物增添甜味,还自带独特风味,比单纯蔗糖更有层次。比如椰枣就是一个极好替代品。清甜不腻,甜度也足够了,更重点是它升糖指数不高,对控糖人士很友好。 分享这款可塑性很高的流心果仁糕给大家,无油无糖还无需烘烤的点心,因为富含满满的能量,但愿在控糖减脂的日子里,也能为你带来一丝丝无负担的甜蜜。

用料

一口流心果仁糕(低糖纯素非烘烤)的做法步骤

步骤 1

先用食物处理器将饼皮材料打成粉团状,并确保粉团用手压下时可黏在一起而不会松散,如果稍微有松散,可以适当增加椰枣或者少量水。

步骤 2

放入模具,用手指均匀地压至饼模底部及四侧,放入冰箱备用;

步骤 3

在大碗里,放入所有馅料拌匀。

步骤 4

然后按适当分量的馅料用勺子放入模具中。

步骤 5

再用手压一块饼皮做底封口。

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步骤 6
步骤 6

封口后,压实。再轻轻地将整个糕点推出,放进冰箱至少1小时再享用,如果想要有流心效果,可以从冰箱拿出,回温片刻再食用,就可以品尝到流心馅料的口感啦。

步骤 7

成品

一口流心果仁糕(低糖纯素非烘烤)的小贴士

椰枣是提升能量,改善大脑功能的理想食物,作为点心的甜味剂替换,不仅解馋还能为我们的身体提供丰富的维生素和矿物质,还能支持肾上腺帮助我们应付日常生活中的挑战。 这款无油无糖无麸质,还不需要烘烤的点心,搭配茶或咖啡都非常美味,一定会成为你日常小点或者下午茶的首选。

菜谱创建时间:2022-03-07 18:23:37
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