就这三样材料。 1.番茄切碎加水，放锅里熬煮，我喜欢水多一些，慢慢熬干。 2.面先用清水捞一下，然后加入番茄汤中，焖煮四五分钟即可。 3.加入牛肉酱，这款是低脂无糖的，我加了约75克。 4.搅拌均匀就可以起锅啦。
开吃！一点点辣，可以再来瓶冰无糖可乐😋 总热量：面约200出头大卡，牛肉酱约50几大卡，番茄一个约30几大卡，无糖可乐忽略～ 这份主食，再加上一份炒绿叶菜和一个鸡蛋，就是完美的一顿了，就再多个100出头大卡。