真的很好吃——羽衣甘蓝kale沙拉的秘诀

作者： 璨小团

如何制作按摩羽衣甘蓝沙拉 制作羽衣甘蓝沙拉的最重要的！！！ 按摩羽衣甘蓝使粗糙的叶子变得柔软嫩滑。 将取消杆子的甘蓝叶放入一个大碗中，淋上柠檬汁、½ 茶匙橄榄油和几撮盐。 用手按摩叶子，直到它们变得很软很软，然后放在干净的碗里

用料

• 羽衣甘蓝 一小把
• 盐 少许
• 橄榄油 1勺
• 牛油果 半个
• 紫萝卜 50g
• 奇亚籽/南瓜子 50克
• 柠檬汁 一小勺

真的很好吃——羽衣甘蓝kale沙拉的秘诀的做法步骤

步骤 1

材料配比如图！其实自己喜欢就好，颜色上尽量做到均衡拍照片会好看

步骤 2

酱汁，也是自己喜欢就好，羽衣甘蓝益于健康，研究了好久这东西怎么吃😂

菜谱创建时间：2022-02-18 21:08:50