生酮黑橄榄芝士饼干

作者： 夏若谙

饼干使用魔芋精粉，非常低碳低卡，而且特别脆！ 方子可以做6片，每片大约38大卡，蛋白质1.9克，脂肪2.1克，碳水0.4克。

用料

• 主要材料：
• 魔芋精粉 35克
• 奇亚子 7克
• 鸡蛋（中等大小） 1个
• 黑橄榄芝士口味：
• 芝士片 1片
• 黑胡椒 适量
• 海盐 2克
• 黑橄榄 8颗
• 姜黄粉（可不加） 1克
• 香草椰子口味：
• 零卡糖 30克
• 椰子粉 5克
• 香草精 1克
• 可可咖啡口味：
• 零卡糖 50克
• 可可粉 5克
• 速溶黑咖啡粉 2克

生酮黑橄榄芝士饼干的做法步骤

步骤 1

将魔芋精粉、奇亚子、海盐、黑胡椒和姜黄粉混合。

步骤 2

加入切碎的芝士。

步骤 3

加入切碎的黑橄榄。

步骤 4

打入一个中等大小鸡蛋，混合均匀。

步骤 5

手蘸水，将混合物分成6份，在油纸上按成薄饼。

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步骤 6

步骤 6

烤箱160度预热5分钟，上下火，放中层烤30分钟。具体时间取决于饼干厚度和烤箱火力。

步骤 7

这是香草椰子口味的。

步骤 8

这是黑橄榄芝士咸口的。

步骤 9

方子可以做6片，每片大约38大卡，蛋白质1.9克，脂肪2.1克，碳水0.4克。

菜谱创建时间：2022-02-17 21:43:36