|营养爆棚▲美味蔬果昔|绿色蔬菜这样做大人小孩都爱吃
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大家都知道要多吃青菜。
深绿色蔬菜营养密度真的很高。
▲营养密度到底有多高呢🙈
▲不看视频你猜猜看
▲文末有答案
话说回来，良药苦口，虽然营养高，但是还是有很多小朋友不喜欢吃青菜，甚至许多大朋友也一样。年纪大的长辈牙口不好，也不喜欢根茎类的蔬菜。
深绿色蔬菜富含膳食纤维，钙，维生素，铁，叶酸等等
就像这个羽衣甘蓝一样，口感有点粗糙，但是却是公认的营养密度很高的食物
今天我们来做个蔬果昔
让老人小孩都喜欢
常喝还有意想不到的健康收获
快！来！动！手！试！试！吧！
|营养爆棚▲美味蔬果昔|绿色蔬菜这样做大人小孩都爱吃的做法步骤
步骤 1
羽衣甘蓝洗净，撕小块，放入搅拌机中。
大叶羽衣甘蓝可以从中间抽掉老梗。
步骤 2
香蕉去皮，分小段。
苹果洗净，切块，去籽。
把以上处理好的食材都放入搅拌机中。
步骤 3
▲为了让口感更好些，加入适量清水，亚麻籽，葡萄干。
亚麻籽可以增加粘稠度，葡萄干可以增加甜度。
水，亚麻籽，葡萄干都请酌量添加。
步骤 4
启动搅拌机，搅拌到所需要的顺滑口感。
接下来是见证奇迹的时刻啦
一杯绿意盎然的蔬果昔诞生！
菜谱创建时间：2022-02-08 00:18:08