6款咸味燕麦粥🥣一周早餐不重样🌈低卡美味

作者： 兴欣儿Eva

一周的早餐粥都给你们安排的妥妥的～ 早晨能喝上一碗暖fufu的粥 真的可以活力一整天‼️ 燕麦饱腹感强又很低卡 对减脂的朋友都很友好 赶紧get起来吧～

用料

• 燕麦 1碗

6款咸味燕麦粥🥣一周早餐不重样🌈低卡美味的做法步骤

步骤 1

🍄蟹柳杂蔬燕麦粥 1⃣️锅中热油翻炒玉米和胡萝卜丁 2⃣️再放入燕麦炒香 3⃣️加水煮沸后+蟹柳+蔬菜煮浓稠

步骤 2

🍄鲜虾鱼板燕麦粥 1⃣️虾仁+料酒和盐+黑胡椒腌10分钟，热锅热油煸香虾仁和香菇 2⃣️先加入玉米豌豆胡萝卜翻炒，再放入燕麦炒香 3⃣️加水煮至浓稠

步骤 3

🍄泡菜蛋花燕麦粥 1⃣️水沸后关火倒入打散的全蛋液 2⃣️再开火放入辣白菜和燕麦 3⃣️煮至浓稠+葱花+海苔碎，可少量加点盐

步骤 4

🍄皮蛋培根燕麦粥 1⃣️锅中热油炒香培根 2⃣️再放入燕麦炒香 3⃣️加水放皮蛋丁煮沸+生抽1勺煮至浓稠+蔬菜煮1分钟

步骤 5

🍄番茄鸡蛋燕麦粥 1⃣️锅中热油把番茄炒出汁 2⃣️再放入燕麦炒香 3⃣️加水+炒熟的🐔蛋煮至浓稠+蔬菜煮1分钟，可适量加盐

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步骤 6

步骤 6

🍄肉松咸蛋黄燕麦粥 1⃣️水沸后加入燕麦煮5分钟 2⃣️放入咸蛋白丁，再倒入打散的蛋液 3⃣️煮至浓稠+咸蛋黄，盛出后+肉松和芝麻 ——— 燕麦粥比白米小米煮起

菜谱创建时间：2022-01-30 22:05:58