将所有食材放入炖盅，清洗干净，然后加入纯净水，食材：水（1:5或1:6），泡一夜，第二天起来直接隔水炖1个半小时。我用的北鼎养生壶，所以早上起来按一下就可以了。
一炖盅我可以吃两次。没有额外加糖。 整体软糯、粘稠。