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减脂荞麦面蛋饼

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近期在健身减脂增肌,调和口感尝一尝新味道

用料

减脂荞麦面蛋饼的做法步骤

步骤 1

60克荞麦面,先水煮4-5分钟,捞起备用。

步骤 2

三个鸡蛋搅拌备用

步骤 3

少许玉米油,铺好苗条,烧火放鸡蛋

步骤 4

鸡蛋铺开均匀,文火煎

步骤 5

过程用巧劲蛋饼翻边。

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步骤 6
步骤 6

煎到差不多时间,再翻过来,两面金黄即可(根据自己喜欢口感)

步骤 7

没有大盘子,用刀切开

步骤 8

可以夹自己喜欢的肉(牛肉,鸡胸肉)开吃

菜谱创建时间:2022-01-25 14:52:39
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