内酯豆腐，开水热水煮2分钟。去豆腥味。热水空出来，留下备用
巧克力切碎，方便隔热水融化
用煮豆腐的热水，隔水融化巧克力
所有材料，放入料理机，打丝滑
倒入自己用的容器。
冰箱冷藏至少2小时。过夜最好
一共1060大卡，营养比例如图。低碳生酮都可。分了5盒，一个212大卡。吃一个就非常满足了。
我用的俄罗斯无蔗糖72%黑巧克力。相对低卡低碳。
🍩 豆腐不烫，就有豆腥味。强烈推荐烫一下 🍩 黑巧克力，自己有什么用什么。热量可能高一点 🍩 奶粉和水是代替牛奶的。家里没有了。 有牛奶的可以直接放50克牛奶。