【减脂餐】高蛋白轻态包

作者： 为爱下厨房的催乳师

今天做个高蛋白，而且碳水很低的轻态包。减脂期好吃无负担😍

用料

• 鸡蛋 2个
• 牛奶 60克
• 0卡糖 20克
• 泡打粉 5克
• 坚果碎 20克
• 谷朊粉 80克

【减脂餐】高蛋白轻态包的做法步骤

步骤 1

除谷朊粉外所有食材放入碗中，搅拌均匀。

步骤 2

在搅拌好的蛋液里加入180克谷朊粉，搅拌成无颗粒的糊糊。

步骤 3

静置一会后倒入铺了油纸的模具中，轻轻震一震，把气泡震出来。（这步忘了拍）

步骤 4

放入180度预热好的烤箱里烤30分钟。 如果容器比较大食材记得翻倍哦～

步骤 5

看看是不是很赞

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步骤 6

步骤 6

捏起来弹性十足，口感好，减脂期无负担尽情吃的美食～

步骤 7

总热量表请参考～

菜谱创建时间：2022-01-18 08:40:33