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亚麻籽油青豆玉米粒(产后修复这样吃)美善品小美食谱

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作者: zx79025

用料

亚麻籽油青豆玉米粒(产后修复这样吃)美善品小美食谱的做法步骤

步骤 1

1 将胡萝卜和紫洋葱放入主锅,以6秒/速度6切碎,利用刮刀棒将食材刮至主锅底。 2 加入玉米粒、新鲜豌豆仁、亚麻籽油、海盐和现磨黑胡椒粉,以5分/Varoma/反转速度0.5烹煮,倒入碗内搭配生菜,即可享用。

步骤 2

亚麻籽油是植物油中含有omega3脂肪酸最多的油脂,除此之外,亚麻籽油可以降低胆固醇,改善过敏症状。在不用在菜式中的时候,亚麻籽油也可以含服。由于加热的亚麻籽油易氧化,所以一次不要做太多,尽量做多少吃多少,一次吃完,不要长时间放置。

菜谱创建时间:2022-01-17 16:39:15
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