杂粮饭分开煮

作者： 爱厨房爱发明

用料

• 杂豆
• 高粱
• 想怎么搭配都可以
• 大米

杂粮饭分开煮的做法步骤

步骤 1

杂粮洗好之后放到砂锅里面泡几个小时 水我是放了一个小手指节的高度，从米面上高一指节。 然后放到天然气上大火烧开小火焖干水分大约需要35-40分钟。水分干了之后关火，但是不用开盖，砂锅可以再焖一会儿。 再用电饭煲煮一些白米饭，我是因为我老公不爱吃杂粮饭所以分开煮。然后把大米饭和煮好的杂粮混在一起拌匀，称好，用保鲜膜装起来。 杂粮饭我一分是装的140g左右，我得减肥，所以我还得减量，一周减10g最后在90g左右，我的主食量就够了。

菜谱创建时间：2022-01-08 15:18:43