减肥必吃：香煎鸡胸肉♨️

作者： 鸭梨大厨厨

⚠️科普时间：鸡胸的价值？ 鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。 🉑🉑鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

用料

• 鸡胸肉 1块
• 白胡椒粉 适量
• 黑胡椒粉 适量
• 大蒜 2瓣
• 小葱 1根
• 姜 3-4片
• 料酒 1勺
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺

减肥必吃：香煎鸡胸肉♨️的做法步骤

步骤 1

1⃣准备材料：鸡胸肉1块、小葱、大蒜、姜

步骤 2

2⃣腌鸡胸肉：鸡胸肉切片，加入料酒1勺➕生抽1勺➕耗油1勺➕白胡椒粉适量 抓拌均匀，腌制30分钟👌

步骤 3

3⃣煎鸡胸肉： 锅中刷油，将鸡胸肉煎至两面金黄。 即可食用

步骤 4

（可以撒上黑胡椒粉或者椒盐，沾着番茄酱也非常美味👀yyds）

菜谱创建时间：2022-01-07 15:04:40