比肉还好吃的红烧土豆🔥🔥

作者： 鸭梨大厨厨

⚠️科普时间：土豆可以减肥？ 🉑可以！ ✅土豆是碳水化合物食物，完全可以作为主食的一种 ✅土豆中的碳水化合物含量是同等重量大米含量的1/4左右 ✅土豆中的淀粉是一种抗性淀粉，且比大米还有非常多的膳食纤维，消化吸收比较慢，在整个肠道中慢慢运转，能增加饱腹感，并帮助带走一些油脂和垃圾。👀 🙋报告！减肥可以放心吃土豆

用料

• 土豆 2个
• 生抽 2勺
• 老抽 1勺
• 耗油 1勺
• 白糖 1勺
• 盐 适量
• 淀粉 1勺
• 清水 8勺

比肉还好吃的红烧土豆🔥🔥的做法步骤

步骤 1

1⃣准备材料：土豆2个 （一个人吃够了，一家人吃可以多一个）

步骤 2

2⃣煮土豆： 将土豆滚刀切块，焖煮8分钟左右，煮熟

步骤 3

3⃣调料汁： 生抽2勺➕老抽2勺➕耗油1勺➕白糖半勺➕盐适量➕淀粉1勺➕清水8勺左右

步骤 4

4⃣炒土豆： 土豆下油翻炒一下，倒入料汁

步骤 5

5⃣完成： 大火收汁，即可食用

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步骤 6

步骤 6

软软糯糯好吃极了🤪😍😍

比肉还好吃的红烧土豆🔥🔥的小贴士

✅这也太是那个了吧！😍😍一盘土豆吃下去都不用吃米饭了！ ✅满足一下自己的土豆脑袋！这秘制配方㊙️简直了！ ✅学会了么？快点赞收藏吧！不然找不到啦

菜谱创建时间：2022-01-04 14:20:25