无油鸡排

作者： 果又果的菜篮子

爱吃又怕长肉肉🤨

用料

• 鸡胸肉 2块
• 面包糠 200克
• 黑胡椒 1勺
• 生抽 1勺
• 鸡蛋 3个
• 料酒 1勺
• 盐 3克
• 奥尔良腌料 60克
• 玉米淀粉 100克
• 葱段 3-5段
• 姜 2片

无油鸡排的做法步骤

步骤 1

先将鸡胸脯肉处理好，去表面筋膜、鸡油、对半片开，清洗干净放入器皿中，将上述备料依次放入，调匀，腌制15分钟。

步骤 2

取一块腌制好的鸡胸肉，沾玉米淀粉、蛋液、面包糠，放入预烤盘，空气炸锅温度180，正面7分钟、翻面再7分钟。

步骤 3

叮咚～ 出锅了😍 好香好香哦～

步骤 4

和全麦吐司、生菜绝搭哦～

菜谱创建时间：2022-01-02 10:56:55