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减脂白花菜米台式炒油饭

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作者: Gaby的美食
用白花菜洗净切成米粒大小代替米饭🍚(可以用料理机打碎)不要打到太碎成泥了哈。我是生酮饮食,所以控碳不控油,所以我有加五花肉沫,低碳低油的宝宝们可以不放肉沫,腊肠,用鸡蛋🥚来炒也好吃😋

用料

减脂白花菜米台式炒油饭的做法步骤

步骤 1

白花菜切碎,香菇切碎,腊肠切片。红葱头切碎,蒜切碎

步骤 2

锅中放油,放入红葱头碎小火煎到酥香,加入蒜末。

步骤 3

加入虾米,腊肠和香菇炒到腊肠油份释出,香菇缩水。

步骤 4

加入白花菜碎翻炒,转中小火盖锅盖焖一会,让花菜熟透变粉糯口感更接近米饭🍚

步骤 5

加入洋车前子粉炒匀,加入生抽,老抽和白胡椒调味。

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步骤 6
步骤 6

出锅前撒上青蒜叶或者香菜。

菜谱创建时间:2021-12-30 19:07:47
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