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3分钟椰子面粉低卡布朗尼

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作者: 克洛备忘
随手做,备忘… 这两盒是熟香蕉大概80克,10克可可,一个蛋,30椰子粉,60杏仁奶,泡打粉5,3代糖,微波炉了三分钟 如果用卡路里最高的全脂纯牛奶(一般是每240ml160大卡)做总计314大卡。 我这次用的是每240ml50大卡的杏仁奶,这60毫升也就是才12.5大卡,总大卡就再减27.5,共计286大卡左右。 做了两小盒,重量230克一共,每克1.2大卡 感觉可可多了,微微苦,不过下次也不打算再加甜,已经很好吃,再好吃会暴食…

用料

3分钟椰子面粉低卡布朗尼的做法步骤

步骤 1

所有材料搅成糊,放容器里,

步骤 2

微波炉3分钟

步骤 3

还可以外面或者里面放巧克力之类的

菜谱创建时间:2021-12-30 03:50:56
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