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减脂餐
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作者:
极简饮食
减脂餐原则:低碳低脂高蛋白,食材种类尽量丰富,纯天然轻加工。
用料
蔬菜
500g/日
水果
250g/日
油
20克/日
谷物
100g/日(干货)
水
2~3L/日
减脂餐的做法步骤
步骤 1
午餐打卡
步骤 2
打卡
步骤 3
晚餐
步骤 4
打卡
步骤 5
打卡
展开全部
步骤 6
步骤 6
打卡
步骤 7
打卡
步骤 8
打卡
步骤 9
打卡
步骤 10
打卡
步骤 11
打卡
减脂餐的小贴士
如果果蔬摄入量不够,每日需补充复合维生素片和鱼油。
菜谱创建时间:2021-12-25 13:33:12
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