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减脂版麻辣香锅

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作者: 采薇729
减肥的时候,想吃麻辣香锅的,可以参考我下面这个菜谱,低盐,低油,高蛋白饮食怎么会胖嘞👀

用料

减脂版麻辣香锅的做法步骤

步骤 1

所有蔬菜,肉洗净,切段。先开水,把藕和玉米焯一下,直接炒的话,不容易熟,油少的话,很容易粘锅。

步骤 2

锅热以后,基本上这么多油,就够了

步骤 3

油温五六成热时,放两勺豆瓣酱,能吃辣的话,可以多放一点

步骤 4

葱姜蒜,干辣椒,花椒下锅爆香。

步骤 5

把提前抄好的蔬菜和虾香菇一起放进去,炒均匀。

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步骤 6
步骤 6

加食材1/2的水,大火开始煮。煮上十分钟,准备水淀粉,生抽5勺,老抽2勺,蚝油2勺,玉米淀粉2勺,搅拌均匀,倒入锅里翻炒,大火收汁。

步骤 7

最后出锅后撒上香菜,用食材的热气把香菜的香味蒸出来。

菜谱创建时间:2021-12-24 21:21:10
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