香煎椒麻鸡胸肉-好吃减脂神器

作者： Conniewhen

打工人省时省力，方便快捷，家常美味，轻松减脂的神器

用料

• 鸡胸肉 1块
• 味好美青花椒椒盐 5克
• 味好美青花椒 10粒
• 牛奶 15克
• 盐 3克
• 糖 适量
• 黄油 适量

香煎椒麻鸡胸肉-好吃减脂神器的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净，吸干水分，准备好青花椒椒盐、青花椒粒、盐、糖、牛奶

步骤 2

鸡胸肉片成两片，用叉子在上面扎一些小洞，以便更好的腌制入味

步骤 3

倒入盐，糖，青花椒粒，青花椒椒盐

步骤 4

倒入牛奶，进行按摩，让调料充分抹匀在鸡胸肉上

步骤 5

调料都涂抹均匀后，鸡胸肉放冰箱里腌制四小时

展开全部

步骤 6

步骤 6

平底锅放一小块黄油增香

步骤 7

放上腌制了四小时的鸡胸肉

步骤 8

小火煎制鸡胸肉两面金黄

步骤 9

即刻乘盘而出，椒麻咸香又减脂的鸡胸肉就完成了，可以搭配做三明治的夹心，也可以切块搭配沙拉食用，方便快捷

香煎椒麻鸡胸肉-好吃减脂神器的小贴士

腌制过程中放青花椒粒可以很大程度的去掉鸡肉的腥味，留下青花椒的香气，完全不需要再额外添加料酒或者姜片去腥。晚上腌制好第二天煎制做早餐，也更加方便快捷

菜谱创建时间：2021-12-24 16:18:32