低脂快手✨酸辣大凉拌

作者： 潇曉尛綎儿

减脂期也可以拥有的香辣酸爽，量足，管饱

用料

• 食材：
• 黄瓜 150g
• 金针菇 150g
• 生菜 200g
• 海带干 9克
• 胡萝卜 50g
• 鸡蛋 1个
• 调料：
• 香菜 10g
• 大蒜 10g
• 白芝麻 5g
• 憶霖香辣孜然调味粉 2g
• 葵花籽油 10g
• 酱汁：
• 酱油 25g
• 陈醋 20g
• 赤藓糖醇 3g
• 蚝油 5g
• 芝麻油 3g

低脂快手✨酸辣大凉拌的做法步骤

步骤 1

1.干海带用常温水泡开切条 2.鸡蛋煮熟（忘记入镜了） 3.青瓜，胡萝卜洗干净切条 4. 金针菇，生菜洗干净即可 5.水开分别把金针菇，海带焯熟 6.再下青瓜，胡萝卜，生菜稍微焯一下，过熟就不爽脆了，也可以省略不焯 7.全部食材过凉水至不热，再沥干水份备用

步骤 2

8.大蒜搅打成泥，放入香菜，芝麻，孜然辣椒粉，淋上烧热的油即可 9. 把酱油，陈醋，蚝油，零卡糖，芝麻油，混合均匀，倒进步骤8.里搅拌好

步骤 3

10.带个手套把所有食材跟酱料都倒一起抓均匀，就可以装盘开吃啦

菜谱创建时间：2021-12-14 04:50:09