鸡蛋打散煎至两面微焦，切成小四方块，豆腐切块，备用
水先烧开，约400克水，
白玉菇洗净备用
水开后全部放进去，鸡蛋块，豆腐块，海带，白玉菇，枸杞，
中小火咕嘟十分钟
要吃主食的，可以加上一点面条或者米饭，米饭是不长胖的，说米饭长胖的都是迷信
我用的这个荞麦面，零脂的，咕嘟六分钟时候放进去，继续四分钟，放盐放胡椒粉就可以吃了
赶紧试试吧
鸡蛋也可以煎焦一些更香，汤可以加点低脂牛奶，味道更鲜，海带也可以用干海带，干海带就需要提前五小时泡了，没有内脂豆腐，用嫩豆腐也可以的。