糖尿病人早餐食谱五

作者： 糖尿病人的厨师长

家里有糖尿病人的一定要注意，生活方式诱发糖尿病的占比非常之大，医学上说糖尿病有遗传倾向，并不是遗传病生物学所说的基因或者病毒遗传，而是生活方式遗传，比如家里的爷爷患上了糖尿病，那么你和你爸爸如果一直和你爷爷生活在一起的话，或者生活习性很接近的话，那么你们也很有可能会患上糖尿病，随着时间的推移，饮食习惯和生活方式导致的病因就会显露出来。      所以，家里有糖尿病人的，尽量选择全家一起吃有利于糖尿病的健康菜谱，不要单独给病人做菜，全家一起吃就好了，糖尿病人吃的总量控制一下就行了，家里其他成员只需要另加一份主食即可！

用料

• 杂粮馒头
• 煎蛋
• 木耳腐竹
• 降糖茶
• 柚子

糖尿病人早餐食谱五的做法步骤

步骤 1

杂粮馒头：传统馒头做法，用荞麦面代替面粉。

步骤 2

平底锅煎蛋，少油，不加盐。

步骤 3

腐竹，黑木耳泡发焯水，黄瓜拍成块，适量辣椒油，盐，鸡精，拌匀即可.

步骤 4

特殊降糖茶

步骤 5

柚子掰块

糖尿病人早餐食谱五的小贴士

糖尿病人一个馒头，一个煎蛋，一杯降糖茶，适量木耳腐竹，柚子适量，家人如果吃不饱，多吃一点即可，家庭其他成员不要嫌早餐单一，推荐六个套餐可选。

菜谱创建时间：2021-12-06 15:02:36