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健康煮泡面(方便面)

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作者: 零度燕窝
小时候最喜欢吃泡面,家长总是说泡面不健康,很少给买;长大工作后,首先就实现了泡面自由🤣 🍜 泡面不健康的原因,大体主要有三点: ❄️ 1、大部分的泡面的面饼是油炸后制成的,油脂含量较高,调味料中的油包脂肪含量也高,长期食用会导致脂肪过量摄入 ❄️ 2、泡面的调料包中盐、味精等含量较高,吃泡面会导致盐摄入过量,容易引起心血管等疾病 ❄️ 3、吃泡面缺乏蔬菜、肉类等的合理搭配,导致维生素、蛋白质摄入不足,时间久了会导致营养不良 ❤️ 平时在吃的时候尽量中和一点,不要拿泡面当饭吃,个人觉得也没有关系。毕竟抛开剂量谈毒性无异于耍流氓嘛🤔 🌹 泡面有很多吃法,我最喜欢的就是煮着吃,可以自行调控配菜,简直爽歪歪

用料

健康煮泡面(方便面)的做法步骤

步骤 1

锅中倒入一点油,煎个荷包蛋,要比打散的蛋更好吃更有营养哦

步骤 2

拿一个大碗,把汤达人的浓汤包和蔬菜包都倒进碗里,调料包可以少放一点,根据自己的口味来放

步骤 3

锅中烧开饮用水,将烧开的一半饮用水倒进碗里,冲开浓汤包,并将刚煎好的荷包蛋放进去

步骤 4

剩下的开水,放入面饼,盖好锅盖煮几分钟,用筷子搅拌打散,面饼稍微变软并有弹性就好了。

步骤 5

将煮好的面捞进碗里,洗好的生菜也泡进去,一碗健康又美味的泡面就煮好啦😋

菜谱创建时间:2021-12-02 18:17:38
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