超低脂小零嘴 香蕉可可燕麦饼

作者： 叫我安哥拉

减脂期想吃零食甜品怎么办，换一些低脂的食材也可以实现哦 整份饼的脂肪一共1.7克！主要材料都是优质粗粮碳水，用香蕉和葡萄干做甜味剂，可可调节风味 这份材料做完我切成16块，每块才不到39 kcal！健身后吃两块当晚餐也很可～

用料

• 燕麦片 60克
• 香蕉 2根
• 铁棍山药 150克
• 葡萄干 20克
• 可可粉 10克

超低脂小零嘴 香蕉可可燕麦饼的做法步骤

步骤 1

山药蒸熟之后去皮，铁棍山药更绵密，炒菜的山药水分更多一些

步骤 2

去皮以后的山药和其他食材混合在一起，用叉子碾碎，搅拌均匀

步骤 3

适当保留一点山药颗粒可以增加口感层次，喜欢可可风味浓郁一点的也可以多加一些

步骤 4

烤箱180度预热，混合物导入烤盘铺开成1厘米厚度左右

步骤 5

烤20分钟左右，视自家烤箱脾气调节一下

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步骤 6

步骤 6

烤好以后晾凉再切块

步骤 7

太香了

超低脂小零嘴 香蕉可可燕麦饼的小贴士

我用的速溶燕麦片，换成水煮燕麦片的话应该口感会更好

菜谱创建时间：2021-11-29 19:44:22