减脂人必备快手早餐 可可伪布朗尼 无糖无面粉

作者： 高小圆妞妞

非常适合减脂人群做的快手早餐！ 优质脂肪➕妥妥的超多蛋白质！ 无面粉无糖！

用料

• 鸡蛋 1个
• 生可可粉 3克
• 牛奶 100克
• 核桃碎 若干
• 无糖豆浆粉 1包
• 蓝莓 若干
• 90%黑巧 一小块
• 奇亚籽 一小把随意➕或不➕

减脂人必备快手早餐 可可伪布朗尼 无糖无面粉的做法步骤

步骤 1

鸡蛋打散➕豆浆粉➕可可粉 糊弄拌匀 加入你喜欢的任意坚果！蓝莓！黑巧！ 直接扔微波炉5分钟！ 搞定！

步骤 2

完美的一天从早餐开始！

菜谱创建时间：2021-11-18 08:07:08