鲳鱼奥尔良鸡扒便当

作者： 快乐羊一

自己做的工作日便当，25分钟完成 干净美味，食材新鲜，蛋白质够分量，足够少油少盐

用料

• 奥尔良腌料
• 鸡腿肉
• 鲳鱼
• 西兰花
• 圣女果
• 酱油

鲳鱼奥尔良鸡扒便当的做法步骤

步骤 1

西兰花洗干净切小块，沸水烫熟，不用加盐

步骤 2

用奥尔良腌料腌制一整晚的去皮鸡腿肉，切条，放进锅里小火煎熟，不用放额外的调料

步骤 3

鲳鱼洗干净，放进锅里煎香两面，放入酱油和水焖到收汁

步骤 4

层层码好，最后放上几颗圣女果

步骤 5

主食是一小碗薏仁粥

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步骤 6

步骤 6

完成

菜谱创建时间：2021-11-17 22:16:29