蒜蓉秋葵

作者： 段9735_7iop

蒜蓉秋葵 秋葵营养保健蔬菜，脆嫩多汁，华润不腻，香味独特，深受百姓青睐。 禁忌人群:秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜,胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。 适用人群:一般人群均可食用。适合胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良食用,特别是青壮年、运动员、护肤女士、男士更应该多吃。

用料

• 秋葵 适量根
• 蒜蓉 适量勺
• 生抽，蚝油，盐糖，淀粉，水 适量勺

蒜蓉秋葵的做法步骤

步骤 1

秋葵洗净锅中炒水2分钟左右熟即可，先不要切掉上面的蔕，防止营养流失。

步骤 2

煮好切掉顶端蔕放在盘中

步骤 3

调料汁：生抽，蚝油，糖盐，淀粉，水调味，锅中烧油爆香蒜蓉倒入料汁烧开浇到秋葵上即可。脆嫩多汁，滑而不腻，香味独特。

菜谱创建时间：2021-11-16 15:21:29