低脂无油全麦黑芝麻欧包

作者： 好好享受生活的玲

爱上健身后，也同时爱上了适合健身人士吃的各种面包。

用料

• 全麦粉 200克
• 黑芝麻 20克
• 鸡蛋 1个
• 酵母 3克
• 牛奶 140克
• 肉松 20克

低脂无油全麦黑芝麻欧包的做法步骤

步骤 1

全麦粉，黑芝麻，酵母混合均匀，放入鸡蛋，肉松搅拌

步骤 2

牛奶少量多次加入搅拌

步骤 3

揉成光滑面团，撒上干粉，盖保鲜膜放入冰箱冷藏一晚，第二天取出回温，折叠几次揉成面团再次醒发30分钟（这一步看着费时间，其实几分钟就能做完😀）

步骤 4

烤箱提前预热，180度上下火烘烤30分钟，出炉，完美。

低脂无油全麦黑芝麻欧包的小贴士

未等晾凉就切片开吃，暄软蓬松，全麦芝麻肉松的各种香。解馋饱腹，既可健身前后加餐，又可做为三餐主食。健身的宝宝们，一定要试试哈😊

菜谱创建时间：2021-11-15 22:27:35