辣炒杂蔬（减肥代餐）

作者： 韩韩韩大橘

减肥期间不吃主食，炒这样一盘吃饱也不怕胖，当然不减肥也可以搭配米饭来吃，毕竟也是普通的家常炒菜，记录下来给有需要的小伙伴～

用料

• 玉米
• 平菇
• 虾滑
• 肥牛
• 年糕
• 蚝油
• 醋
• 辣酱
• 芝麻

辣炒杂蔬（减肥代餐）的做法步骤

步骤 1

准备自己喜欢的时蔬和易熟的肉类

步骤 2

锅倒油把不易熟的蔬菜先下锅翻炒，然后加蚝油和豆豉酱（口味重的可以再加盐或生抽）

步骤 3

翻炒后加少量热水

步骤 4

用勺取虾滑加入到锅内，加盖焖3-5分钟（具体看你的食材的量来决定）

步骤 5

开盖后放半分肥牛翻炒开，然后放年糕翻炒2分钟

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步骤 6

步骤 6

准备出锅，撒辣椒面

步骤 7

加一点点醋（不爱的也可以不加）撒芝麻出锅，芝麻更香

步骤 8

k搭配绿茶或者无糖咖啡更适合减肥人士，不减肥配香喷喷的米饭更是绝绝子

步骤 9

好吃不怕胖♥️

辣炒杂蔬（减肥代餐）的小贴士

有什么疑问可以留言，菜品根据喜好替换，重口的调味可以适量添加

菜谱创建时间：2021-11-15 15:45:56