将鸡腿放入锅中，加入几片姜一起煮熟，手撕鸡肉
加入柠檬、香菜、蚝油、生抽、黑椒凉拌。
放入生菜、番茄，其他菜水煮放入
食量比较大，慢慢控制。
另一份餐：水煮鸡蛋、生黄瓜。锅中下少许油，虾仁煎熟加入豌豆、洋葱，放入即可。
两份减脂餐。很饱腹哦。