小基数一周减脂午餐集合

作者： 喵娘厨房

午餐减脂餐搭配原则是主食、蛋白和蔬菜，为一拳头主食+一拳头蔬菜+两掌心蔬菜，以下为一周午餐减脂餐搭配图示： ​ps：越接近家常菜越容易坚持​

用料

• 肉 一拳头
• 蔬菜 两掌心
• 主食 一拳头

小基数一周减脂午餐集合的做法步骤

步骤 1

周一午餐：

步骤 2

周二午餐：

步骤 3

周三午餐：

步骤 4

周四午餐：

步骤 5

周五午餐：

展开全部

步骤 6

步骤 6

周六午餐：

步骤 7

周日午餐：

菜谱创建时间：2021-11-09 13:07:35