保持低脂低盐
少吃或不吃水果和精致碳水
主食吃杂粮类
每天一斤蔬菜
戒掉蛋糕和奶茶
不吃油炸食品
螃蟹和海鲜吃过好几顿
山楂五六个月也吃过，一次几颗，不流血健康的孕妇可以少量吃，但是山楂高糖，我吃一颗尝尝味道就够了
六个月家里老人强制性让吃青果炖猪肚，让清胎火去黄疸
大羊腿优质蛋白多多吃
每天两杯鲜牛奶
孕六个月开始每天肚子奇痒，护肤品一天涂四五遍，一痒就吐，想要预防长纹，要从胸开始到肚子，肚子两侧，后背，屁屁，大腿内外，总之，长胖的地方都要注意。不能抠不能抠，痒就涂护肤品
血糖餐前3.77餐一 5.29 餐二5.5，被糖妈朋友羡慕血糖为何如此稳定，但是到糖耐那天我已经增长了16斤，超重了四斤。身边朋友都在劝诫我肯定是饮食结构出了问题，到了最后两个月宝宝会疯狂增长体重，为了宝宝健康和顺产，现在一定要管住嘴。现在吃进去长的没一斤肉都是妈妈身上的肥肉，整个孕期下来体力不支，长纹，肥胖，一定不能乱吃了！！回来之后痛定思痛，减少果糖摄入，终于控制住了体重。削减了2/3水果的量，苹果每次吃四分之一个，家里好多水果也没心情碰，最想吃水果的时候就吃蓝莓草莓牛油果黄瓜番茄等等，再多就是喝椰子水补羊水，这一周体重都稳定在116斤。
现在主食的量，最小的饭碗装七分满，如果菜里有其他土豆芋头红薯等主食，会减到半碗的量。平时一般不吃红薯，太甜
30周+6天了，昨天挂了助产士门诊，只花了五十块钱护士长滔滔不绝的跟我讲了一个多小时。交代我营养知识和自数胎动，分享给姐妹们 孕期其实只有在不舒服的时候适合少吃多餐，孕晚期胎儿顶着妈妈的胃也适宜这样的进食方式。早上七点半左右早餐，一片全麦面包加鸡蛋牛奶，十点半上午加餐，可以吃一点水果或者温的酸奶，十二点吃午餐，三到四点下午加餐，可以吃一把坚果，六七点吃晚餐，晚上不超过十一点吃完加餐，可以是一瓶牛奶 吃饭的顺序是餐前喝汤，蔬菜，鱼虾蛋各种红白肉类，豆制品，菌类，最后是主食 医生讲如果是血糖平稳的妈妈尤其要注意低血糖的危害，比高血糖要严重 昨天可能是我这辈子最感动的一天了，之前脐血库一直问我们是否存脐血，我是执意要捐赠的，可准爸爸听到国家承保，对宝宝和妈妈都是一份保障，老公说希望花这份脐带血的钱，给宝宝一份救命的良药.不想让我再生二胎遭罪。签字的时候我哗的一声就哭出来了，眼泪根本止不住，我怎么有一个这么好的老公，即使自己很节俭，却很愿意为我花钱，为宝宝花钱 宝宝你怎么这么幸运呢，有这么疼你的爸爸
元旦33周护肤品用完了，1月9号入了一瓶智妍精华霜，感觉保湿效果没有辣妹好，每次涂完肚子还是会痒，目前35周无纹，肚脐眼下面有一条线 期间无护肤品一直涂抹茶油
35周，子宫太大压迫直肠 便秘严重，宝宝晚上一嗨就挤压膀胱，好几天四点半才睡上一觉，医生说胎动挺好的，至少他在里面知道很健康，白天多睡睡~ 现在开始增加蔬菜，无花果是必备的通肠神器，没有无花果就火龙果，梨，柚子，比较适合我的肠胃经过验证还是每天一大盆蔬菜，一小个冻梨，还有无花果。自从吃了这么多蔬菜就没有便秘过了，体重也恒定下来。孕晚期是长纹的关键时期，因为胎儿长的过快子宫增大会撑开肚子，有可能一夜之间就长出妊娠纹，所以一定要控制好孕晚期体重～现在39周长了32斤，但是却没有任何一条妊娠纹，助产士姐姐看了都忍不住夸这白白的肚子，饮食控制的很好！