低卡黑金麦饼

作者： Fong草廬

低卡、无油，饼皮包上你喜欢的食材，美味又健康

用料

• 黑全麦粉 100克
• 好哩燕麦麸皮 30克
• 脱脂牛奶 200克
• 鸡蛋 2只
• 盐 1克

低卡黑金麦饼的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

黑全麦粉加入燕麦麸皮、鸡蛋、盐搅拌均匀

步骤 3

少量多次加入牛奶，面糊越稀，煎得越簿

步骤 4

平底锅倒入一勺面糊，小火慢煎

步骤 5

饼皮起泡

展开全部

步骤 6

步骤 6

反面再煎一下

步骤 7

包上万物，美味又健康

步骤 8

包上鸡蛋、火腿片，低脂芝士片

步骤 9

好吃

低卡黑金麦饼的小贴士

每次煎完一张面皮，平底锅用水冲冼，降温，再煎下张，这样就可以摊得很均匀

菜谱创建时间：2021-11-07 13:49:16