通肠神器！！

作者： 面包味少女

每天10g的奇亚籽 可以促进肠胃蠕动 上🚽更加顺畅！！ 安利给所有便秘的姐妹～ 奇亚籽可以解锁更多花样吃法～前提需要泡开 这里用温水 搅拌2分钟 静止10分钟就可以了 也可以直接用茶、牛奶、都可以！

用料

• 奇亚籽 10克
• 牛奶 一袋

通肠神器！！的做法步骤

步骤 1

讲10克的奇亚籽泡开 加入一袋牛奶

步骤 2

这里也可以加入咖啡～ 我加的是羽衣甘蓝粉 补充膳食纤维

步骤 3

打包好啦～喝起来 🚽见！

菜谱创建时间：2021-11-07 12:15:21