减脂午饭：蛋炒饭+腊牛肉120g

作者： 兔子_姐姐

调整饮食结构，好好吃饭，每天适量运动，减肥是件轻松愉快的事情啊！

用料

• 鸡蛋 个
• 胡萝卜 根
• 盐 克
• 蒜苔
• 剩米饭

减脂午饭：蛋炒饭+腊牛肉120g的做法步骤

步骤 1

红萝卜切丁，蒜苔切丁，准备好前天的剩米饭，鸡蛋1个

步骤 2

热锅凉油，划入鸡蛋炒散，放胡萝卜丁，蒜苔丁翻炒5分钟，放入剩米饭翻炒3分钟左右，出锅前放少量盐，一道蛋炒饭就做好了。

步骤 3

再吃一块腊牛肉，碳水，蔬菜，蛋白质摄入足够，没有太强的饱腹感，也不会很快就饿！

菜谱创建时间：2021-11-04 16:53:25