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控糖减脂紫甘蓝黑麦饼
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作者:
羽毛么么
买了一颗紫甘蓝,但是真的好大,凉拌涮锅都要吃很久,所以就把它当作蔬菜加入早餐饼里了。 因为控糖,面粉选了黑麦粉和荞麦粉,而且荞麦粉自带香味,很适合做杂粮煎饼。 电饼铛不用放一滴油,也不会粘。 各种材料的用量刚好做一个饼,如果做更多的饼,就把材料加量。
用料
鸡蛋
50克
黑麦粉
10克
荞麦粉
15克
紫甘蓝
55克
香菜
1根
海盐黑胡椒
1克
虾皮
2克
辣椒粉
少许
控糖减脂紫甘蓝黑麦饼的做法步骤
步骤 1
紫甘蓝切碎
步骤 2
加入海盐黑胡椒、辣椒粉、虾皮、鸡蛋
步骤 3
加入黑麦粉、荞麦粉
步骤 4
加水搅拌成糊状
步骤 5
倒入电饼铛,整理成圆形,撒上香菜碎
步骤 6
翻个面,再将另外一面烙熟
步骤 7
低脂控糖早餐
菜谱创建时间:2021-10-20 20:35:06
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