上班族一周减脂午餐便当

作者： Raccoon_mapd

以前的衣服穿上都紧绷绷了，减肥迫在眉睫，继续减肥，从自己带饭开始，我遵循的原则是减少碳水，多吃青菜和肉肉，少油少盐。这是一周五天的午饭，有时候带的多了会剩下一点。

用料

• 蔬菜 干
• 水 克
• 蛋白 个
• 肉类 干

上班族一周减脂午餐便当的做法步骤

步骤 1

荷兰豆好吃，就是有点贵。鸡腿肉去皮去掉脂肪，加料酒黑胡椒腌制，用很少的油煎一下，特别好吃

步骤 2

荷兰豆yyds，板栗南瓜剩了一半，真好吃😋

步骤 3

为什么显示不了原图

步骤 4

早晨的鸡蛋没来得及吃，杂粮饭剩了一半

步骤 5

哈哈，早晨的鸡蛋又留到了中午，今天不是很饿，意大利面没吃完😂

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步骤 6

步骤 6

家里的花生吃不完，做点花生糖给小伙伴们尝尝

菜谱创建时间：2021-10-15 14:42:18