无油无糖的香蕉坚果燕麦饼，自制减脂小零食

作者： 马琳malin

燕麦是我家常备的食物，泡牛奶酸奶拌沙拉是我最经常的吃法。但是今天要分享一款用燕麦片做的非常好吃的低卡燕麦小零食，做法超简单，不含油、糖和面粉，健康又饱腹。当早餐加餐都不错！

用料

• 即食燕麦片 150克
• 香蕉 1.5根
• 可可粉 2克
• 肉桂粉 2克
• 混合坚果 2小包
• 颗粒花生酱 2大勺
• 牛奶 30克

无油无糖的香蕉坚果燕麦饼，自制减脂小零食的做法步骤

步骤 1

香蕉压成泥；

步骤 2

加入燕麦片、花生酱、可可粉、肉桂粉；

步骤 3

先拌匀；

步骤 4

加入适量牛奶拌到浓稠；

步骤 5

可以湿润的成团不会散开的状态；

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步骤 6

步骤 6

分成30克一个；

步骤 7

压扁后表面放上一些坚果碎；

步骤 8

送入提前预热好180度的烤箱，大约烤18-20分钟。

步骤 9

成品

无油无糖的香蕉坚果燕麦饼，自制减脂小零食的小贴士

香蕉要选熟一点的，口感更好。喜欢奇亚籽亚麻籽也可以放一些。

菜谱创建时间：2021-10-15 10:22:11