再入生酮，3天挑战5-8斤

作者： fannysj

记录再入生酮，减肥不就是为了吃么……每年一次体检前生酮一个月，消耗掉一年增长的体重，也消耗掉不少内脏脂肪。真的赞👍 入酮三天蛋断食谱来咯 3天减5-8斤，诱惑有木有呀 ✊坚持三天，就能坚持七天 ✊坚持七天，就能坚持30天 ✊坚持30天，就能瘦掉15斤++ 好吧，其实基数越大瘦掉越多 第一天 减重0.7kg 偷吃了一小包牛肉干 第二天 减重1.2kg 没有偷吃😄 第三天 减重0.7kg ✌️达成目标

用料

• 鸡蛋 个
• 咖啡 杯
• 黄油 克
• 芝士片 片
• 盐 克
• 黑胡椒 克

再入生酮，3天挑战5-8斤的做法步骤

步骤 1

水煮蛋

步骤 2

黄油一定要用动物黄油

步骤 3

黄油煎蛋

步骤 4

椰子油、猪油都是生酮好帮手

步骤 5

黄油炒蛋

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步骤 6

步骤 6

白煮蛋水开下锅煮7分钟马上过冷水就是溏心蛋

步骤 7

3天蛋断，为了快速进入生酮状态，防弹咖啡、防弹红茶、防弹可可、黄油煎蛋、芝士奶酪蛋饼、白煮蛋、炒鸡蛋随便吃。 多喝水，每天吃一片复合维生素 然后么～～～ 躺瘦 三天蛋断后进入生酮状态，就可以随意吃肉啦，开心的当个食肉“瘦”吧

再入生酮，3天挑战5-8斤的小贴士

tip：每天保证吃6个鸡蛋，觉得饿的可以增加鸡蛋用量，只要不饿就不要再吃咯

菜谱创建时间：2021-10-11 12:25:39