减肥的姐妹们！真想把这一盘送给你们！

作者： 张张减脂食记

是我最爱的香煎鸡排沙拉，各种食材拼一起浇上自制油醋汁，吃起来太过瘾了，比水煮菜好吃太多，又是快乐减脂的一天！！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 紫甘蓝 适量
• 玉米 半根
• 洋葱 适量
• 生菜 半棵
• 小番茄 6个
• 白芝麻
• 生抽
• 醋
• 黑胡椒
• 盐
• 代糖
• 香油
• 纯净水

减肥的姐妹们！真想把这一盘送给你们！的做法步骤

步骤 1

柠檬葱段煮鸡胸肉去腥，煮好以后放不粘锅里放少量油煎一下，玉米粒煮熟备用

步骤 2

把紫甘蓝切丝，生菜切片，煎好的鸡胸肉切块，小番茄对切放入碗里备用，同时也要切一些洋葱碎

步骤 3

制作油醋汁：放1勺盐，2勺白醋，1勺生抽，半勺香油，1勺白芝麻，1勺代糖，半勺黑胡椒粉，适量纯净水搅拌均匀

步骤 4

把调好的油醋汁浇在备好的食材上面，拌均匀即可开吃

步骤 5

好吃

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步骤 6

步骤 6

每一口都很满足

步骤 7

真的很好吃，很过瘾，而且做起来很简单，减肥的姐妹们冲！！

减肥的姐妹们！真想把这一盘送给你们！的小贴士

调味料和食物量根据自己的量放哦

菜谱创建时间：2021-10-04 11:19:16