健康「拌饭」灵感合集

作者： 兜兜-包包

作者：兜兜包包 每一碗半饭都包含蛋白质，蔬菜，米饭或者黑米饭。 此方子提供拌饭灵感，不断更新中。。。

用料

• 各种食材 适量

健康「拌饭」灵感合集的做法步骤

步骤 1

洋葱炒星鳗+胡萝卜丝+莴笋丝+包菜丝+芒果+泡姜+温泉蛋

步骤 2

腌三文鱼刺身+日式海带+黄瓜丁+生菜+芒果+鱼籽+泡姜

步骤 3

土豆炖排骨+炒豆角+黄瓜丝+炒韭菜+炒胡萝卜

步骤 4

胡萝卜丝+日式海带+腌三文鱼刺身+炒虾仁+芒果+黄瓜丁+生菜+鱼籽+洋葱酥+泡姜

步骤 5

煎三文鱼（椒盐）+日式海带+炒洋葱+黄瓜丁+芒果+生菜+鱼籽+泡姜+洋葱酥

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步骤 6

步骤 6

莴笋炒肉糜+炒豆苗+虾仁滑蛋炒豆角+茄汁洋葱青花鱼

步骤 7

三杯鸡+炒豆角+香菇炒包菜+炒莴笋+豆角炒蛋

步骤 8

卤肉+豌豆+炒菠菜+炒胡萝卜+玉米+炒黄瓜+甜菜根

步骤 9

洋葱炒番茄+玉米+豌豆+菠菜+日式海带+炒肉米+炒西葫芦+泡姜+洋葱酥

步骤 10

炒西葫芦+蘑菇炒肉片+地瓜+甜菜根+豌豆+炒包菜+煎三文鱼+菠萝+泡姜

步骤 11

牛腩炖胡萝卜+青菜炒蘑菇

步骤 12

烤三文鱼+菠菜+胡萝卜+蘑菇+洋葱+自制甜辣酱 这天的是参考我的食谱里有自制韩式拌饭的做法，大家可以去找。

菜谱创建时间：2021-09-30 02:37:58