鸡胸肉饼（蔬菜）

作者： 不会做饭的吃货不合格

鸡胸肉这样做 好吃好玩好瘦～ 不能辜负深夜做的美食

用料

• 鸡胸肉 3块
• 胡萝卜 2根
• 西兰花 半朵（不是特别大的那种哟）
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 剁椒（辣椒粉更好） 适量

鸡胸肉饼（蔬菜）的做法步骤

步骤 1

绞肉机chua chua chua～ 斩碎鸡胸肉

步骤 2

开水过胡萝卜两min 西兰花30s

步骤 3

倒进去～～

步骤 4

然后再用绞肉机 chua chua chua～ 依次加入刚刚的肉泥

步骤 5

加入以上调味料 疯狂搅拌，顺着一个方向，听说这样肉更劲道一点，但我的肱二每次都嫌累🥱所以到最后就随便咋搅拌了

步骤 6

搅拌好就伸出你可爱的小手手，把她们搓成一个个可爱的大肉球。

步骤 7

放下去铲子压出形状，减肥的兄弟姐妹们 少放油啊 我刚开始两个就没掌握好 ！ 两面一直翻着煎 一共大概三四分钟左右 。超小火记住了 记住！

步骤 8

出锅了，最开始先煎了一个给我的废柴小姐妹吃，她说还可以～～ 期待大家动手玩起来呀

菜谱创建时间：2021-09-29 16:20:34