过夜燕麦(素食+不煮)

作者： 黄辣丁儿

一罐满足身体需要所有的营养！开启元气满满的一天

用料

• 燕麦 一杯
• 蓝莓 一杯
• 燕麦奶（牛奶也可以） 两杯
• 蛋白粉 1/2杯
• 葡萄干 1/2杯
• 奇亚籽 1/4杯
• 青苹果（梨） 半个

过夜燕麦(素食+不煮)的做法步骤

步骤 1

苹果或者梨，切成很小的颗粒

步骤 2

把所有材料放到一起搅拌

步骤 3

装入容器

步骤 4

20+小时冷藏后/就可以吃啦

菜谱创建时间：2021-09-21 10:06:21